1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
3. Начните бегать, делайте утреннюю зарядку.
4. Думайте позитивно. Научитесь планировать предстоящий день.
5. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
7. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
8. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
9. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
10. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.
11. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
12. Звоните любимым и родителям просто так.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
15. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.